Какие ваши ножки, бережем их, потому как им ходить и ходить

Красота ног для многих женщин очень важна. Однако лишний вес, гиподинамия, высокий каблучок частенько отражается на самочувствии и какой может быть разговор о настроении.

Как же быть в такой ситуации.

Есть несколько способов, которые должны помочь вашим ножкам. В течение дня нам всем приходится очень долго сидеть и стоять. Ноги при этом могут уставать и затекать.

Чтобы избегать донной ситуации нужно делать небольшую разминку.

  • Встаньте прямо, руки положите на пояс и поднимайтесь на цыпочках, затем опуститесь так, чтобы вся стопа касалась пола, затем встаньте на пятки. Повторите такое упражнение 7-10 раз.
  • Далее делайте перекаты с носка на пятки и наоборот, также 7-10 раз.

Если у вас есть возможность, то можно полежать или посидеть, положив ноги на стульчик, журнальный столик или на подушечку. Чтобы справиться с усталостью и отеками ног, сделайте теплую ванночку, добавив в воду пару столовых ложек морской соли или настой из листьев подорожника.

Приготовить его не сложно: 100 гр измельченных листьев залейте 1 литром кипятка, настаиваем в течение 30 минут, процеживаем и настой готов. По такому принципу можно сделать настой из цветов ромашки, листьев мяты и мать-и-мачехи.

После принятия ванночки делаем массаж голеней, используя мягкое махровое полотенце. Движение производим снизу вверх. Если вены на ногах расширены, то массаж такого плана противопоказан.

С тяжестью в ногах и отеками помогут справиться специальные крема и гели, в основе которых экстракт слюнных желез медицинской пиявки, который улучшает венозное и артериальное кровообращение, укрепляет и восстанавливает стенки сосудов.

Наносить крема рекомендуется круговыми движениями и хорошо это сделать после принятия ванночки. И, пожалуй, самое главное, если отеки, тяжесть в ногах и боли стали частыми “гостями”, то лучше обратиться к врачу, так как может о себе заявить варикоз. Будьте всегда здоровы, красивы и прекрасны.

Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!

Оцените статью
Красота, здоровый образ жизни, полезные советы
Какие ваши ножки, бережем их, потому как им ходить и ходить
Сколько часов нужно спать? Секреты глубокого сна