Доброго времени суток всем читателям. Давайте поговорим на тему смузи рецепты для блендера, которые с успехом можно приготовить в домашних условиях.
Смузи это однородный приятный густой напиток в виде смешанных в миксере или блендере овощей, фруктов или ягод с добавлением сока, молока, мороженого, льда и т. д.
История смузи
Появился смузи в 30-х годах ХХ века в Калифорнии, но популярен напиток стал в конце 60-х годов двадцатого века, когда его стали продавать в магазинах здорового питания. В 90-х годах смузи появился в кафе, ресторанах, и в супермаркетах по всему миру в бутылках.
Изобретателем смузи был Стив Кохнау, страдавшей аллергией. Стив решил попробовать запрещенные для его организма продукты, смешав их в блендере. Попробовав полученную смесь, был удивлен, отсутствием аллергической реакции.
Полезные свойства смузи для организма
Смузи по полезности стоит в одном ряду со свежими овощами, фруктами, ягодами. Данный напиток сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, из которых сделан напиток.
Смузи содержит большое количество витаминов и антиоксидантов и дает много энергии. Напиток содержит большое количество натуральных сахаров. Полезен смузи для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Состав смузи
Основные ингредиенты смузи это фрукты, овощи, ягоды. В качестве ягод в основном используется: клубника, малина, черника, вишня, смородина, брусника.
Из фруктов в основном применяются: бананы, персики, яблоки, апельсины, виноград, манго, лимоны, виноград.
Дополнительно для приготовления смузи применяется: кефир, зеленый чай, молоко, мед, орешки, сиропы, соки, томатный сок, травяные смеси и т.д.
Для смузи понадобится блендер, это обязательный инструмент для приготовления напитка.
Далее вы можете выбрать для себя простой рецепт смузи приготовить и насладиться приготовленным своими руками напитком.
Банановый смузи
Полезный и вкусный напиток, один из популярных. Готовится данный напиток просто и быстро, смешиваются спелые бананы с кефиром, йогуртом, молоком, соком в блендере. Бананы не перебивают вкус других ингредиентов.
Смузи из киви
Данный плод практически в продаже круглый год. Плод ароматный, вкусный и полезный. И можно его не только очистить и съесть, а и приготовить смузи, которое будет не менее вкусным и так же полезным.
Смузи из клубники
Данная ягода балует нас не долгое время, поэтому нужно пользоваться моментом, что бы насладиться ей и великолепным смузи, где она будет играть главную роль.
По возможности можно заморозить клубнику и тогда смузи можно делать в любое время года.
Арбузный смузи
В сезон арбузов мы радуемся этому плоду, он вкусный и сладкий, а мякоть в жаркую погоду утоляет жажду. Арбуз не только вкусная ягода, но и полезная.
Данный плод укрепляет иммунитет, хорошо влияет на зрение, помогает очистить организм от токсинов, полезен для сердца и мозгов. Арбуз можно употреблять, не только нарезав скибки, но и в виде смузи.
