Смузи из киви, вкусно, просто и полезно

На данный момент киви доступен круглый год, по доступной цене. Плод не только вкусный, но и полезный. Киви можно не только употреблять, почистив его, но и приготовить из него смузи.

Смузи из киви Фото: www.alizy.club

Киви идеально подходит для приготовления «зеленых» смузи. Такой коктейль включает в себя свежие или замороженные фрукты, зеленые овощи, зелень петрушки или укропа, воду или сок.

Обычно такие смузи безмолочные. В данный напиток так же можно добавить манго, авокадо, банан или папайю, что придать ему своеобразный вкус.

Смузи из киви с бананом и авокадо

Ингредиенты рецепта

  • 2 банана
  • 3 киви
  • шпинат 250 гр.
  • авокадо 0,5
  • вода 100 мл.

Приготовление смузи

Бананы очищаются от кожуры, нарезаются небольшими дольками и на 25-30 минут помещаются в морозильную камеру. Затем очищаем киви и авокадо (используем половинку плода), режем на кусочки.

Берем хорошо промытые листья шпината и мелко нарезаем. Далее все нарезанные ингредиенты помещаем в блендер и хорошо взбиваем, коктейль готов.

Витаминный смузи

Ингредиенты рецепта

  • 2 киви
  • 1 яблоко
  • сельдерей 1 стебель
  • минеральная вода без газа – 2 ст/ложки

Приготовление смузи

Приготовленные плоды и овощи моем, очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кусочками. Далее кусочки кладем в блендер и взбиваем до однородной массы, затем следует влить минеральную воду и еще раз взбить 5 – 7 секунд. Полученный витаминный коктейль готов, перед употреблением можно охладить.

Смузи из киви и огурца

  • Ингредиенты рецепта
  • 4 киви
  • огурцы 200 гр.
  • 1-2 банана
  • 2 пучка шпината

Приготовление смузи

Тщательно моем плоды, овощи, зелень. Плоды и овощи очищаем от кожуры. Все ингредиенты нарезаем и помещаем в блендер. Измельчаем все до однородной массы. Если коктейль получится слишком густым, можно добавить немного воды и еще раз в течение нескольких секунд взбить.

Смузи из киви с кефиром

Смузи из киви и кефира вкусный напиток и простой в изготовлении. В данном коктейле можно использовать кефир любой жирности. В итоге у вас получится либо диетический коктейль, либо более сытный.

Ингредиенты рецепта

  • киви 1шт.
  • кефир 200гр.
  • мед 1ч/л

Приготовление смузи

Для смузи выбираем спелые киви, если вы приобрели плоды более твердые, то в готовый смузи добавляется мед.
Киви следует очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.

Далее помещаем кусочки в блендер и измельчаем, добавляем кефир и еще раз взбиваем. Смузи готов, если приготовленный смузи кисловат, то добавляем одну чайную ложку меда и перемешиваем.

Смузи (зеленый) из киви с грушей

Ингредиенты рецепта

  • 3 киви
  • 1 груша (крупная)
  • 0,5 банана
  • пучок петрушки
  • 250 мл воды

Приготовление смузи

Зелень и плоды моем. Плоды очищаются от кожуры, грушу еще очищаем от косточек. Режем на небольшие кусочки помещаем в блендер. Петрушку также нарезаем и помещаем в блендер. Все ингредиенты тщательно взбиваются и смузи готов к употреблению.

Сладкий смузи из киви, банана и меда

Ингредиенты рецепта

  • 3 киви
  • 1 банан
  • мед 25 гр.
  • йогурт 70 мл
  • яблочный сок 50 мл.

Приготовление смузи

Плоды очищаются от кожуры, нарезаются небольшими кусочками, помещаются в блендер и взбиваются. Через 3 – 5 минут добавляем яблочный сок, йогурт и мед, и взбиваем еще раз. Смузи готов.

Смузи из киви, банана, апельсина и яблока

Ингредиенты рецепта

  • 2 киви
  • 1банан
  • 2 апельсина
  • 1 яблоко

Приготовление смузи

Киви, банан, яблоко очищаем от кожуры и косточек, режем на небольшие кусочки, помещаем в чашу блендера.
Очищаем апельсин от кожуры и разделяем на дольки, удаляем косточки и пленки, помещаем в блендер. Далее приготовленные кусочки заливаются йогуртом и все тщательно перемешивается. Напиток готов к употреблению.

Оцените статью
Красота, здоровый образ жизни, полезные советы
Смузи из киви, вкусно, просто и полезно
Лекарство из брусники, матушка природа заботится о нас