Каждый из нас не раз испытывал усталость. В голове кавардак, мысли никакие, а рабочий день кажется нескончаемым.
Немного юмора: — Что такое настоящая усталость? — Это когда ты входишь в комнату — а там, на кровати лежит обнаженный, накачанный мачо с зелеными глазами. Ты подходишь к нему, раздеваешься, сбрасываешь его с кровати — и ложишься спать!!!
Главное не паниковать, существует немало способов вернуть свою работоспособность. Если перед вами монитор компьютера, а на экране тексты, цифры, схемы не беда.
Смените фоновую картинку на новую картинку, с изображением любимых цветов, животных, красивых пейзажей. Посмотрели на красоту, успокоились, улыбнулись и в ту же секунду сняли немного эмоционального напряжения. Лучше всего если на вашей картинке красивый морской пейзаж или искрящийся струйками фонтан.
Чем больше на пейзаже воды, тем лучше состояние души. Возможности компьютеры велики, поэтому пейзаж можно созерцать в сочетании с включенной легкой мелодией. Это вызывает приятные мечты или воспоминания и суета вокруг вас становится, не так раздражительна.
Сидеть за столом, если вы работник офиса, нужно правильно. Спину необходимо держать ровно, прижимая ее к спинке кресла, ноги не поджаты, а пятками должны касаться пола. Лучше будет если поставить ступни на подставку.
Каждые 40 минут вставайте из-за стола, потянитесь, потрясите кистями и пройдитесь по коридору. Если есть лестница, то опуститесь по ней и поднимитесь несколько раз, а потом на рабочее место, минуя курилку.
Если побаливает шея и тяжесть в голове, то сидя выпрямитесь и по 10 раз плавно поверните голову влево, затем вправо, нос и подбородок держите на уровне плеч. Такое упражнение снимет скованность шейных мышц, улучшит приток крови, кислорода к головному мозгу.
Если хотите взбодриться, не спешите пить энергетические напитки, а лучше выпейте чашечку какао, стакан сока из апельсин, съешьте горстку орешков или кусочек черного шоколада. Придать сил вам помогут запахи мандарин, лимона, розмарина, базилика или бергамота.
Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!
